• Lid worden De Vogel Gezondheidsplan

    Klik hier

a.s.r. Vitality

a.s.r. Vitality is een wetenschappelijk onderbouwd gezondheidsprogramma. Het online programma is gericht op positieve gedragsverandering en beloont je wanneer je meer beweegt en gezonder leeft. Naast een gezonder leven motiveert a.s.r. Vitality om te blijven bewegen door het geven van wekelijkse en maandelijkse beloningen. Het belonen van gezonde keuzes werkt. De methode van a.s.r. Vitality is al succesvol in 20 landen. 

Hoe werkt a.s.r. Vitality precies?

Hoe verdien ik punten?
Je verdient punten door stappen te zetten of door een aaneengesloten work-out te doen van minstens 30 minuten waarbij je hartslag wordt gemeten. Je verdient dus door te bewegen. a.s.r. Vitality start met een weekdoel van 300 punten.

Hoeveel punten verdien ik per activiteit?
Door een bepaalde activiteit uit te voeren, zoals een aantal stappen zetten of een work-out doen verdien je punten per dag. Per dag kan je maximaal 300 punten verdienen. Als je verschillende activiteiten op een dag doet telt de activiteit met het hoogste puntenaantal. Je kan dus geen activiteiten en punten bij elkaar optellen.

  • Zet je minder dan 7.500 stappen op een dag dan verdien je helaas geen punten.
  • Van 7.500 tot 9.999 stappen verdien je 50 punten en
  • haal je tussen de 10.000 en de 14.999 stappen dan verdien je 100 punten.
  • Boven de 15.000 stappen krijg je 200 punten.

Je kan ook punten verdienen met een work-out van minimaal 30 minuten op 60% van je maximale hartslag.

Wat is een work-out op maximale hartslag?
Als je een work-out doet zoals spinning, hardlopen of bootcampen kan je ook punten verdienen als je dit langer duurt dan 30 minuten doet én je hartslag op minimaal 60% van je maximale hartslag zit gedurende de hele work-out.

LET OP! Volg de richtlijnen van het RIVM. Dit is in het belang van de gezondheid van ons allemaal!

  • Niet in groepsvorm
  • Houd afstand  (1,5 meter)

Wat is je maximale hartslag?
Je maximale hartslag bereken je heel eenvoudig. Neem 220 en trek je leeftijd er van vanaf.
Bijvoorbeeld, wanneer je 30 jaar oud bent is dit 190 slagen per minuut. Namelijk 220 – 30 = 190. Je vereiste hartslag tijdens je work-out is dan 60% van 190 = 114 slagen per minuut.

  • Train je 30 minuten op 60% van je maximale hartslag dan krijg je 100 punten.
  • Train je 30 minuten op 70% van je maximale hartslag dan krijg je 200 punten.
  • Om 300 punten te verdienen moet je 60 minuten op 70% van je maximale hartslag of 90 minuten op 60% van je maximale hartslag.

Wat krijg ik als ik mijn weekdoel behaal?
Als je je weekdoel behaalt, voor iedereen die start is dit 300 punten, dan kun je kiezen uit bijvoorbeeld een van onderstaande beloningen:

  • Intersport cadeaukaart van € 5,00. Deze bonnen zijn op te stapelen waardoor je bijvoorbeeld kunt sparen voor nieuwe sportschoenen of een nieuwe sport outfit
  • Een bol.com cadeaukaart van € 5,00
  • Een gratis Etos Journey of Beauty product
  • Een donatie van € 5 aan een goed doel

Dus door 1 keer per maand je weekdoel te behalen, heb je je maandelijkse inleg van € 4,50 al terugverdiend!

Wat krijg ik als ik mijn maanddoel behaal?
Via de a.s.r. Vitality app kun je een Apple Watch of een Fitbit aanschaffen. Door de aankomende twee jaar iedere maand je maanddoel te behalen kun je jouw Apple Watch of Fitbit volledig terug verdienen door middel van een cashback. Hoe meer punten jij behaalt, hoe hoger het bedrag is dat jij terugkrijgt.

Wat krijg ik als ik mijn jaardoel behaal?
Je kunt een deel van de premie terugverdienen op je aanvullende zorgverzekering (of arbeidsongeschiktheidverzekering) bij De Amersfoortse. Hoe meer Vitality Punten je in een jaar verdient, hoe hoger deze jaarlijkse cashback. Informeer naar de voorwaarden.

Kort samengevat

  • Je kunt iedere week een leuk cadeau verdienen door te bewegen 
  • Je een Apple Watch of Fitbit aanschaffen en deze in 2 jaar tijd terugverdienen  door te bewegen
  • Je kunt een deel van je premie terugverdienen (Let op: alleen bij een zorg- of arbeidsongeschiktheidsverzekering bij De Amersfoortse)

Doe mee en verbeter je gezondheid!